Lesrooster

Pilates

  • donderdag
  • 18:30 - 19:30
  • Yoga & Pilates studio 2e etage
  • Instructeur: Maria Pruijs

Pilates bouwt een uitgebalanceerd spiersysteem op. Het zorgt voor de balans en connectie tussen kracht, leningheid en controle. De oefeningen worden opgebouwd vanuit het krachtcentrum, in andere woorden de buikspieren, de rugspieren, de binnenkant van de dijbenen en de billen. Door te werken met de elementen concentratie, precisie, controle, centreren, vloeiende bewegingen en ademhaling wordt er meer resultaat bereikt met minder herhalingen van oefeningen.

De voordelen van Pilates zijn o.a. een betere lichaamshouding, soepele gewrichten, een betere doorbloeding, soepele rug, lichamelijk bewustzijn, gevoel voor evenwicht en een verbeterd zelfbeeld.

Deze les duurt 60 minuten, is geschikt voor beginners & gevorderden en u moet een plek reserveren voor deze les.